分享两家神仙实习公司，双休不加班真的香跟大家分享下我实习过的两家好公司，体验感都很不错。第一家是北京世纪互联，早九晚六，上下班有班车接送，省去挤地铁的麻烦。公司完全没有加班文化，到点就能走，周末双休，福利待遇也很到位。第二家是好丽友，韩国外企，作息是早8点半到晚5点半，不用打卡，同样不加班且周末双休。每月还有一次家庭日，下午4点半就能下班，留出更多时间享受生活。找实习的朋友可以多留意这类公司！而且这两家公司我观察了，正式员工也不会加班的。

实习生存法则 · 带薪自学版▪️ 表面：勤勤恳恳打杂人，日报写满琐碎事▪️ 内里：疯狂自学卷王魂，工位藏着干货笔记▪️ 别人忙摸鱼闲聊时，我在啃行业白皮书▪️ 前辈指导间隙的碎片，我用来刷技能实操课▪️ 通勤路上戴耳机，不是听歌是听干货音频▪️ 目标：悄悄攒够实力，等一个惊艳全场的机会实习的意义，从来不止于完成分配的任务✨那些工位上偷偷埋下的伏笔，终将在未来发光

现在是2026年1月2日22点05，我坐在书桌前，突然意识到——我的2025年和2024年，竟然惊人地相似。年初信誓旦旦写下的目标清单，如今看来更像是对自己的一场集体欺骗。这一年，我犯下了这些“现代生活罪”：1. 将忙碌伪装成意义用会议填满日程表，用加班证明重要性，用“没时间”拒绝一切深入交流。我把效率当作信仰，却忘记了空白处的创造力。最可悲的是，年底回头一看，那些让我忙到焦头烂额的事，大半都已想不起来。2. 把屏幕当窗户在5英寸的玻璃上看了无数次日出日落，却错过了窗外真实的四季更替。收藏了37篇“必读书单”，认真读完的只有2本。给朋友的旅行照片点了无数赞，自己最远的旅行是从卧室到客厅。3. 用购买代替体验相信了“拥有这个，生活会更美好”的每一个广告承诺。购物车清了又满，储物间塞了又塞，但那些拆快递的短暂快感过后，是更深的空虚。我买了一套专业露营装备，至今只在家门口的公园打开过一次。4. 以未来的名义牺牲现在“等这个项目结束...”“等存款到XX万...”“等我有时间...”我把生活抵押给了无数个“以后”，仿佛当下只是通往某个辉煌未来的沉闷走廊。直到今天才发现，这条走廊就是生活本身。5. 把自我优化当成终极目标订阅了6个知识付费专栏，参加了4个打卡训练营，下载了3个习惯养成APP。我像打磨产品一样打磨自己，却在这个过程中，丢失了那个可以不完美、可以偶尔颓废、可以单纯存在的自己。最让我羞愧的是：我知道这一切，却年复一年地重蹈覆辙。今晚，我不想再做2026年的宏伟计划。只想许三个简单的愿望：1. 每周有一个下午完全属于“无用之事”（发呆、散步、看云，或者什么都不做）2. 恢复“不被打扰的专注”能力（读一本需要动脑的书，写一封手写信，完整地看完一部电影不碰手机）3. 至少一次“即兴的勇敢”（突然去见一个人，尝试完全陌生的领域，或者单纯地说出那句憋了很久的话）。2025总结  活在当下 #自我觉察

不知道从什么时候开始，生活好像变成了一场不停比较的比赛。读书要比成绩，工作要比绩效，甚至连兴趣爱好也要比谁更专业、更有成果。我们习惯用“优秀”来衡量一个人的价值，却很少停下来问，这样的标准到底是谁定的，又真的适合每一个人吗？优绩主义的核心逻辑是，努力就会有回报，表现好就该得到更多认可和资源。表面上看，这很公平，也很激励人。但它忽略了一个事实：人的起点不同，环境不同，能调用的资源也不同。有人拼尽全力才能达到的位置，可能是别人轻而易举的起点。当“不够优秀”被等同于“不够努力”甚至“失败”，压力就会一层层压过来，让人不敢慢下来，也不敢试错。更隐形的绑架是，我们开始用同一套指标衡量所有事。工作要高产，生活要精致，自我成长要可见可量化。一旦某个阶段达不到预期，就会陷入自责和焦虑，觉得自己拖了后腿。可是，人生并不是只有一条赛道，也不是每一件事都要分出高下。有时候，“普通”也是一种稳定而真实的状态，能安心吃饭、睡觉、与人相处，未必输给一直紧绷的“优秀”。被优绩主义裹挟久了，我们会忘了自己真正想要什么，只想着怎样符合外界的标准。可生活不是考试，没有唯一的答案。或许我们可以试着松一点绑，允许自己在某些事上不争第一，允许过程里有弯路和停顿，把目光放回自己的节奏和感受上。优秀可以是一种追求，但不该是唯一的价值尺度。我们能不能既努力，又不被它绑架？这是值得常常想一想的事。

元旦假期三天怎么过：作为打工人，第一天休息，第二天学习，第三天稍微休息再学习。很多人一到放假就容易彻底躺平，但我发现，这样收假后反而更累，状态回不来。所以今年我打算把三天拆开用，既放松又不荒废。第一天，彻底休息。补觉、看剧、吃好吃的，把积攒的疲惫清空。打工人的身体和心情都需要一个缓冲，不然后面根本提不起劲。第二天，安排学习。趁脑子比较清醒，把之前落下的技能、知识点过一遍，或者看看行业相关的资料。不用逼自己高强度，但保持输入的状态，会让自己觉得假期也有收获。第三天，稍微休息再学习。上午可以轻松点，散散步、整理房间，下午留一段专注的时间做学习或规划，为节后开工做个软衔接，这样上班第一天不会手忙脚乱。这样的节奏，既能回血，又不会在假期结束后心里发虚。

最近是不是又在纠结 马上春招了 还要不要继续实习啊我直接说大实话 要！ 因为真的有用第一 ：简历能加分 现在不管大厂小厂 筛简历的时候 没点相关经历很难被看到 有一段或者几段实习 hr一看就觉得你不是啥都不懂的小白 至少知道点职场节奏 机会直接多不少第二： 能攒真经验 实习不只是混个章 是真的能学东西 攒点项目经历 哪怕只是做些基础活 也能知道公司大概怎么运转 面试被问遇到过什么挑战 也不至于答不上来第三 ：可以边实习边准备春招 别觉得实习忙就没空弄春招 每天抽一两个小时改简历 刷笔试题 看看面经 完全来得及 很多公司流程长 实习时投了可能到毕业才走完 根本不冲突第四 ：有面试就去 就算在实习 有面试别怂 请假去面 不少公司理解学生还要上课实习 协调好时间就行 万一拿到offer 还能自己选 挺香的说白了 实习不会耽误春招 反而能让你春招更稳 经验 简历 面试机会都能一起拿 干嘛不干 当然如果实习纯摸鱼学不到东西 那该走就走 不过现在这种真的少别焦虑 稳住节奏 春招咱们一起上岸！

家人们找工作谈薪，千万别只盯着月薪傻乐！过来人教你：核心看总包，月薪只能当辅助参考！之前踩过坑的都懂，有些公司把月薪报得虚高，结果没年终奖、没绩效奖，一年干下来实际到手没多少；还有的公司月薪看着一般，但年终奖能发 3-6 个月，加上十三薪、补贴，总包直接甩前者一条街。月薪的作用其实很简单：决定你每个月能花多少钱，关系到房租、吃饭这些日常开销，现金流紧张的话确实要重点考虑。但总包才是你的 “全年真实收入”，包含月薪、年终奖、绩效奖、餐补房补、股票期权所有能拿到的钱，能精准反映这份工作到底值不值。谈薪时一定要问清楚这几点：总包具体包含什么？绩效奖是不是有硬性指标才给？五险一金按什么基数交？别被 “...

原以为工作后离得远了，爸妈对我的态度会变，结果发现 —— 他们的爱根本不受距离影响，还是跟我在家时一个样！每天雷打不动的微信消息：早上是 “起了吗？记得吃早饭”，晚上是 “下班了吗？路上注意安全”，跟上学时每天催我起床、放学叮嘱我早点回家的语气没差。加班到深夜发个图到家人群里，没过五分钟就接到老妈电话，语气比我还着急：“别熬太晚，点份热乎的，别凑活吃凉的”，完全不管我已经是能独当一面的职场人了。从来不会主动问我工资多少、工作顺不顺，反而总怕我受委屈。视频时反复说 “钱够花就行，别太拼”“受了委屈别憋着，跟爸妈说”，就像小时候我受了欺负，他们第一时间站出来护着我一样。其实他们不是不知道我长大了，...

家人们，过来人掏心窝子说：第一份实习别死磕薪资！只要不是倒贴，优先选大厂准没错！实习的核心根本不是赚多少钱，而是攒经验、拓眼界啊！哪怕进大厂只是做打杂的活 —— 整理资料、核对数据、写基础纪要，这些看似简单的事里也藏着门道。大厂的工作流程特别规范，从项目对接、文档格式到沟通逻辑，都是经过沉淀的标准，耳濡目染就能学到不少。更重要的是身边的人，同事大多是名校背景或行业老手，他们做事的思路、解决问题的方法，甚至私下聊的行业动态，都能让你打开新世界的大门。而且大厂的实习经历本身就是块 “敲门砖”，后续找工作时，HR 一看就认，比小公司的光鲜 title 管用多了。第一份实习先把 “底子” 打牢，比多拿...

职场里最怕遇到那种 “出工不出力但又挂名” 的水货同事，真的能把人心态搞崩！这人上班主打一个 “摸鱼王者”，工作就刷手机，正经工作是一点不沾。项目推进全靠别人催，分配的任务要么拖延到最后一刻，要么交上来全是漏洞，返工全靠队友兜底。最绝的是项目开会，十次能缺八次，每次都得我们把会议纪要整理好发给他，结果人家看都不看。等到领导追问项目进度，他倒好，直接甩锅 “没人通知我开会啊”“同事没跟我同步信息”，把 “沟通有问题” 当万能挡箭牌，仿佛自己是职场透明人，跟整个团队都不在一个频道。关键是领导还真吃他这套，每次都和稀泥让大家 “多沟通”，最后所有活儿都落到认真干活的人身上，干得多错得多，摸鱼的反而一...

面试本是双向选择，却总有人把求职者当免费劳动力，这种“白嫖式面试”真的要避雷！最典型的套路就是：面试过程看似顺利，聊完当场或事后甩给你一堆“测试题”“方案题”，美其名曰“考察实际能力”，等你花几小时甚至一两天熬夜做完提交后，就彻底石沉大海——消息不回、电话不接，追问也只得到敷衍回复，甚至直接被已读不回。我自己就踩过两次坑！事后复盘发现这类公司/面试官都有明显共性：一是岗位常年挂在招聘平台，看似急招人，实则可能靠面试者的免费方案续命；二是面试时对“实际操作”过度关注，对你的过往经历草草略过，反而反复强调“测试题很重要”；三是不明确告知测试结果反馈时间，甚至回避谈薪资、岗位具体职责，只催你尽快交题。真心建议大家遇到这种情况多留个心眼：如果测试题涉及核心业务方案、可直接落地的创意，一定要谨慎；提交前可以适当保留关键细节，或者明确和面试官确认反馈时间、是否会对测试成果进行合理使用。别让自己的时间和心血，变成别人的“免费嫁衣”！

回想起去年自己准备毕设都过程，真的是惊险而刺激，毕设只在答辩前5个月草草定了个选题，之后直接扔在文件夹里吃灰，每天满脑子都是“实习下班只想躺”，完全把毕设当成“不急的事”。现在回想起来，当时也是心大：答辩前2个月才终于结束实习，打开毕设文档时一片空白，慌得连夜找导师梳理框架，每天泡图书馆查文献、写初稿，甚至担心自己进度太赶要翻车，开题答辩前一晚熬了通宵才把初稿写完，开题答辩也是安稳度过，然后中期答辩和最终答辩都是绿灯。不是鼓励大家拖延！只是想告诉正在焦虑的宝子们：不用被“毕设要提前半年起步”的节奏绑架，哪怕前期慢一点，只要后期沉下心专注冲刺，真的能搞定！

直到现在，去年秋招的一场面试还像根小刺扎在心里，越想越觉得憋屈！当时刚坐下，面试官就让我做自我介绍，我刚按节奏讲完实习和项目经历，他突然打断，语气里满是不耐烦：“你说这么多，重点到底是什么？”紧接着就开启“说教模式”，压根没给我解释的机会，反而揪着我的实习经历反复质疑，语气里全是轻视：“你觉得你这实习有什么用？能给工作带来啥帮助？”全程没有平等的交流，只有居高临下的审视和否定，仿佛我的所有准备和努力都毫无意义。面试本是双向了解的过程，可那场面试里，我感受到的只有不被尊重的贬低。如今再回想，也更清楚：真正靠谱的公司和面试官，绝不会靠打压候选人来彰显自己的“专业”。

谁懂啊！大学抱着《多元统计分析》啃到凌晨，把kmeans聚类的原理摸得门儿清，连朴素贝叶斯的公式都能默写三遍，结果上班后发现——那些让我头秃的深层次理论，基本在工位上“躺平”。真正每天救我于水火的，是曾经被我忽略的“小技巧”：是能三秒合并WPS表格的快捷键，是快速筛选数据的函数，是精准定位资料的搜商，就连调整图表格式的小操作，都比离散数据的模型实用一百倍。原来职场从不是“理论高低”的较量，而是“实用能力”的比拼。那些曾被我视作“无关紧要”的小事，恰恰成了现在最靠谱的底气。没有白学的技能，只有暂时没用到的知识，哪怕是看似基础的操作技巧，认真学透了，终会在某个时刻帮你轻松破局