06-12 18:08 山东大学 嵌入式软件工程师 发布于山东
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人，你为什么会焦虑
#你有哪些缓解焦虑的方法？#特别认同的观点：持续消耗你能量的存在，都不必在意。不回应、不纠结，才能收获平静。
精神内耗真的比累到瘫还难受！压力大到喘不过气时，别到处倾诉找安慰，因为没人能真正感同身受。不管是被冷落，还是暂时比不过别人，先让自己冷静下来，把手头的事做好。别让焦虑把最后一点干劲都磨没了！
所以姑且整理走出内耗的6个方法
1️，少言：少叭叭，多听！话说多了容易惹事，而且越吵越上头。拿不准就先闭嘴，想好了再说话。
2️，少想：精神内耗就像在心里干一场看不见的架，越想得多，越耗神伤元气。就像是明明瘫着啥也没干，却累得像被掏空。别让脑子一直“空转”，少钻牛角尖，身心才能松快又舒坦。
3，少看：别刷没营养的短视频、碎片化负面信息，这些玩意只会吸走你的能量，越看越颓。
4，少买：我心烦的时候就爱网购，但是购物前还是得多掂量必要性，别冲动消费，少囤无用之物，能省下精力、腾出空间。当日子回归简约，内心也会跟着平静从容。
5️，少吃：少吃不是挨饿，而是吃得健康，虽然大部分人（包括我）都喜欢靠好吃的缓解焦虑，但是……道理我们都懂哈。
6️，多出门：运动能分泌多巴胺，公园能天补地补，见见朋友就是人补。
精神内耗真的比累到瘫还难受！压力大到喘不过气时，别到处倾诉找安慰，因为没人能真正感同身受。不管是被冷落，还是暂时比不过别人，先让自己冷静下来，把手头的事做好。别让焦虑把最后一点干劲都磨没了！
所以姑且整理走出内耗的6个方法
1️，少言：少叭叭，多听！话说多了容易惹事，而且越吵越上头。拿不准就先闭嘴，想好了再说话。
2️，少想：精神内耗就像在心里干一场看不见的架，越想得多，越耗神伤元气。就像是明明瘫着啥也没干，却累得像被掏空。别让脑子一直“空转”，少钻牛角尖，身心才能松快又舒坦。
3，少看：别刷没营养的短视频、碎片化负面信息，这些玩意只会吸走你的能量，越看越颓。
4，少买：我心烦的时候就爱网购，但是购物前还是得多掂量必要性，别冲动消费，少囤无用之物，能省下精力、腾出空间。当日子回归简约，内心也会跟着平静从容。
5️，少吃：少吃不是挨饿，而是吃得健康，虽然大部分人（包括我）都喜欢靠好吃的缓解焦虑，但是……道理我们都懂哈。
6️，多出门：运动能分泌多巴胺，公园能天补地补，见见朋友就是人补。
全部评论
创作小队长
牛客创作者运营
少言是金
烤点老白薯
北京体育大学 测试工程师
谁知道我们 该去向何处，谁明白生命已沦为何物，是否找个理由 继续苟活，或是展翅高飞保持愤怒
牛客刘北
牛客创作者运营
太好了，我喜欢！我下次焦虑的时候试一试
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