最焦虑的其实是投了很多简历却没有回应。每天都会下意识刷邮箱和消息，想看看有没有面试通知；如果一直没动静，就容易开始怀疑是不是自己哪里不够好。这种不确定感，比准备面试本身更让人焦虑。

刚工作时踩过的坑是：太想证明自己，什么任务都接。觉得多做一点能让别人看到能力，结果反而把时间排得很满，效率也不高。后来才明白，比起一味多做，更重要的是把关键事情做好、把优先级想清楚。

我平时用得比较多的是 ChatGPT、Claude 和 GitHub Copilot。如果按绩效打分的话：ChatGPT 稳定性和场景最多给 S，Claude 写作理解给 A，Copilot 写代码效率不错给 A-。整体来说都算比较能打的“AI同事”。

挺常见的。很多团队本身节奏就快，mentor和同事都很忙，不一定有时间手把手带新人，所以很多实习生前期都会有点“放养”的感觉。遇到问题只能自己查资料，或者问像 ChatGPT 这样的工具。如果一直没人给任务、也没有反馈，那可能确实学得有限；但如果能自己多看代码、多接一点小需求，其实也算一种锻炼。

变化挺明显的。以前更强调自己手写代码的能力，现在很多时候会借助像 ChatGPT 这样的工具查资料、写思路甚至辅助写代码。岗位要求也慢慢从“只会技术”变成“会用工具+会解决问题”，更看重效率和综合能力。

有一次项目赶进度连续加班，本来以为上线那天会很有成就感，结果上线后很快又来了新的需求，之前做的东西也没人再提。那一刻突然意识到，很多工作只是流程里的一个环节，没有想象中那么“光环”。

刚工作的时候最大的坑就是不好意思拒绝。别人让帮忙就答应，结果自己手里的事越堆越多，还容易被当成理所当然。后来才慢慢明白，职场里除了把事做好，也要学会分清优先级，该拒绝的时候还是要说清楚。

找工作的时候我会用AI帮我改简历、优化项目描述，让表达更清晰一点；也会让它帮我整理岗位JD里的技术要求，顺便补一些不熟的知识点。有时候还会让它模拟面试，提前想一想问题怎么回答，准备起来会更有方向。

今天主要还是走“广撒网”路线，投了几家互联网和软件公司，岗位基本都是后端/Java相关的。大厂和中小厂都会看看，只要方向合适就先投着试试，先积累面试机会，再慢慢筛选合适的。

有时候确实会遇到这种情况。团队忙的时候不一定有人手把手带，只能自己多看文档、代码，慢慢摸索。如果还能接到一些实际任务，其实也算一种锻炼；但如果一直没事情做，那就有点浪费时间了。

体感比想象中难一点。很多岗位要求不低，但投的人又特别多，有时候一开岗位就几百上千人投。简历海投是常态，能约到面试已经算进度条往前走了一步。只能边投边补项目、慢慢提升。

我主要会用AI帮我梳理项目经历，把简历里的内容写得更清楚一点。有时候也会让它给我出一些模拟面试问题，自己练着回答。遇到不熟的技术点，也会先用AI快速了解一下。

感觉变化主要在工作方式上。很多基础工作现在可以用AI辅助完成，比如查资料、写点基础代码，但人需要更清楚需求和整体逻辑，还要能判断AI给的结果是否可靠，对理解能力要求反而更高了。

如果按“绩效”来排的话：豆包做日常问答和写点简单内容挺顺手，我会给A；ChatGPT综合能力比较稳给S；Kimi处理长文档还不错给A；Claude写作表达挺自然，大概也是A档。不同场景会换着用。