首先，非常感谢牛友的认可！我也不是专业搞健身的，只是爱好而已，基本的东西或许懂一些，但是更专业的事情，请去问更专业的人吧。我个人的总体训练计划是这样的：三分化无氧+有氧，每周练4-5天，控制饮食，制造热量缺口，每两周上一次称。一、三分化无氧，指的是背、胸、腿轮回练：周一练背+肩后束+肱二头周二练胸+肩中束+肱三头周三练臀+腿周四有氧然后周五、周六或者周日就看忙不忙，休息1-2天。这样的做法让你自己不会太累，并且新手不建议把肩或者单独拿到一天练，其实练背会带到二头和后束，练胸也会带到三头和前束。二、控制饮食，制造热量缺口不要喝奶茶，吃那些高油、高盐、高糖的食物，不过这也不需要你顿顿吃减脂餐，没必...

报到前，mentor在微信上提醒我：明天见领导记得叫X总。我当时还觉得有点夸张——直到开会时，我自然地对着组长喊了声王哥，整个会议室突然安静了两秒。旁边的同事小声补了句：这是王总。

想寒假找到，需要伪装为27届的吗

前言 一图胜千言，千言汇成一幅图。不同于获取答案的文字，生图更像是把我们脑海中的画面映射出来。不过，我相信很多人和俺一样，没有那么多丰富的词藻。所以，本篇聚焦于如何像大师一样表达，让 AI 作图平权。 核心要素 当我们不知道该如何开始描述一个画面，可以从以下几个角度分别考虑。  1.主体描述 / Subject  图像的核心内容，尽管平铺直述，但不要简单描述。 ❌一个女巫 ✅一位强大神秘的女巫,微笑着坐在岩石上,施展闪电魔法,戴着帽子,穿着带有宝石的皮革服装  2.介质 / Medium  作品的表现形式 数字艺术、油画、水彩画、3D渲染、摄影、铅笔素描  3.艺术风格 / Style  图像...