对不起老己，我总是焦虑又内耗

健身的话，练猛了容易拉伤。。足球，羽毛球，篮球的话，强度一上来什么崴脚之类伤病太多了。。打游戏的话，累眼睛，而且不能锻炼身体还得是慢跑，强度小而且有锻炼效果，之前有人说过，每天慢跑30分钟，延长寿命。图片转自小某书：周慧江医生

那天我出门在外，刚结束一段外地的事情，匆忙赶去面试。到达地点时发现时间紧迫，周围又没有合适的咖啡馆或休息处，只能站在马路边等候。面试官打电话确认后，我就在路边站着，周围是来来往往的车辆和行人。风一阵一阵吹过，手机信号也忽好忽坏。尽管环境嘈杂，但我还是尽量调整状态：深呼吸、整理思路、把自己当成正常的面试场景。电话那头的面试官声音很专业，我也尽量用清晰的语言回答问题。中间有几次被路过的车声打断，但我都稳住情绪，继续把问题讲完。那一刻我才意识到，真正的面试不是看你在哪，而是看你能不能在任何环境下保持冷静、把事情做完。面试结束后，我站在路边松了一口气，也更明白：出门在外，真正能靠的，是自己的准备和心态...

标题借用刘墉老师的书籍。十分推荐大家读一下。今天想讲一讲我工作至今的，所领悟到的社会规则。职场中，“会说话”比“只做事”更能减少内耗；职场不是“埋头苦干”的战场，而是“精准表达”的舞台。过度沉默会被忽视，过度表现会遭排斥，关键是把“功劳”让给领导，把“苦劳”留给自己。朋友间，“亲疏有度”比“掏心掏肺”更长久；朋友不是“家人”，不需要“毫无保留”。过度掏心掏肺会把“秘密”变成“把柄”，过度依赖会让“朋友”变成“负担”。真正的朋友，是“我懂你的不易，你尊重我的选择”。利益面前，“先小人后君子”比“感情绑架”更体面。利益是“感情的试金石”，但不是“感情的敌人”。真正的朋友，不会因为利益反目；真正的合作，不会因为利益散伙。关键是要“先把规则说清楚，再把感情放进去”。上面有点抽象，我来说一个书里的案例。小英和唐小姐是新同事，唐小姐主动和小英做朋友，每天一起吃午饭、聊私事。小英把“和老公吵架”“对婆婆不满”的秘密全告诉了唐小姐，甚至把自己的工资、家庭住址都说了。结果没过多久，全公司都知道小英的“家务事”，连保洁阿姨都来问她“和老公和好了没”。小英找唐小姐对质，唐小姐说：“交朋友嘛，别那么较真，何况是你自己要讲的。”你所以为的秘密，可能当时得到了尊重，也可能是她在演戏，背后全是嘲笑

有打算考研吗？你的籍贯及父母所在地？实习公司是做什么的？追问：实习期间主要做什么研发工作？追问：做好这个项目的挑战是什么？哈希索引和B+树索引在使用上有什么区别？总结个人的优点和不足？反问