06-11 15:11 北京理工大学 整车软件集成工程师 发布于北京
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一些缓解焦虑的小方法
1.睡眠很重要
2.不要过度自省
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.运动。选择一个感兴趣的运动，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
6.在家看电影看书看历史纪录片等。看一些章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，看啥都渺小，对当下情绪有舒缓。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想
8.每天定个小计划。小小计划就好!简单易完成才能坚持下去，增加成就感。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西#你有哪些缓解焦虑的方法？#
2.不要过度自省
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.运动。选择一个感兴趣的运动，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
6.在家看电影看书看历史纪录片等。看一些章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，看啥都渺小，对当下情绪有舒缓。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想
8.每天定个小计划。小小计划就好!简单易完成才能坚持下去，增加成就感。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西#你有哪些缓解焦虑的方法？#
全部评论
龙魂觉醒
山东大学 游戏前端
过度自省真的容易焦虑
地球常驻嘉宾
浙江理工大学 设计
还有洗头，我每次感觉焦虑或者烦躁，我就去洗头，让自己冷静一下
方林
中国海洋大学 游戏前端
吸收太阳power！
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