我是985研究生，最近学校在组织开题，大家都在非常紧张地准备，但我一直进入不了状态，很想做但是心又很浮躁。
但我的室友们感觉都非常认真，每天醒来就开始看论文，睡着前最后一件事还是在看论文，我非常焦虑。我感觉自己甚至有点把大家当做假想敌了。
这种比较心态还存在于生活的各种方面：看到有钱的同学会非常羡慕，看到朋友圈里面环游世界的留学生同学也会羡慕，看到那些工作后有自己的钱而过上较为阔绰的生活的时候还是羡慕，就仿佛只有自己一个人在阴暗爬行。而且这些比较是每时每刻的，为了不比较，我已经关闭了朋友圈，但是每次偶尔刷一下还是会难受很久。
我知道比较是偷走幸福的小偷，但我好像控制不了，感觉自己是一个偷窥别人生活的贼😭
#牛友的日常生活呀——# 
我也是经常这样，大多数人也是
每个人都只能拥有一种生活方式不是嘛 
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wuwuwuoow：你的经历跟挺像，但我实力远没你强，现在只能干外包。但解决焦虑这块我应该比你更有经验，因为我曾经也非常迷茫和焦虑：
1.规律作息。无论节假日，都必须在同一时间点睡觉，同一时间点起床。放假睡的多，工作睡的少，这就是典型的作息不规律。将直接干扰前额叶皮层功能，导致情绪波动（易怒、焦虑）。无论上班还是周末，我都是 11:30 睡，7 点起床。7.5h 睡眠，完全足够了。
2.运动。缓解压力，强身健体，提高免疫力。不要觉得每天没有时间锻炼，都是懒惰的借口。
3.冥想。长期练习会增厚前额叶皮层（理性决策区），缩小杏仁核体积（减少情绪过敏反应，核心），增强情绪调控能力。
方法很简单，任何时候都能做。就是闭上眼睛，只专注自己的呼吸，不去想其他任何事情。你可以尝试一下，你会发现非常难只专注呼吸，会有大量的想法涌现出来（什么走马灯），不要去压抑它们，而是放平心态，把注意力继续放在呼吸上面。
而且最重要的是，冥想让你学会“活在当下”。因为处于冥想的你，除了专注呼吸你还能做什么呢？你什么都做不了。生活也是这样，我们无法改变过去，无法预知未来会发生什么，我们能做的只有手头的事情，除此之外什么都别想，因为你无法去改变它们。
4.工作与生活分离。工作不是生活的全部，生活可不是只有工作。像我放假的时候，从不带电脑回去。放假该玩就玩吧。
上面要是都能做到，其实完全解决不了你工作上的问题，完不成的需求还是完不成，面试该挂还是得挂。不过呢，当你再次迷茫，再次焦虑的时候，你会发现，诶，还好，没这么难受。比如面试挂了，可能以前的你会感觉非常难受。但如果你做到以上 4 点，你还是会难受的，但其实又没这么难受，可能你会这样想：既然挂了我还能怎么样？这公司不要我，有的是公司要我！
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