只是学渣啦：担心开题搞砸了，幻想拥有别人的生活，本质上是因为自卑，楼主小时候大概率是留守儿童或者父母关系很紧张，导致楼主没有安全感、焦虑、内耗。 这样的情况最好的办法就是建立自信和降低期待，建立自信不是一蹴而就，而是循序渐进，比如告诉自己允许自己第一次没把事情做好，失败了能搞清楚其中缘由而不是全盘否定自己，失败不是终点，放弃才是；降低期待只要记住一句话即可，能伴随你一生的，只有经验和学识，所以你对事情的态度应该更多地去思考它是否能带来学识和经验的增长，而不是仅仅用短期的利益作为唯一期待。 人生不是一成不变的，它是可以迭代更新的，去归纳总结自身的不足并结合实际去改进，去尝试一些新的思路和方法，不要固执钻牛角尖，也不要反复横跳，为自己设立一个高度聚集的精神内核，内核之上可以去尝试一切有利于自己更好的方式 以上就是我个人对生活的理解，共勉