首先，非常感谢牛友的认可！我也不是专业搞健身的，只是爱好而已，基本的东西或许懂一些，但是更专业的事情，请去问更专业的人吧。我个人的总体训练计划是这样的：三分化无氧+有氧，每周练4-5天，控制饮食，制造热量缺口，每两周上一次称。一、三分化无氧，指的是背、胸、腿轮回练：周一练背+肩后束+肱二头周二练胸+肩中束+肱三头周三练臀+腿周四有氧然后周五、周六或者周日就看忙不忙，休息1-2天。这样的做法让你自己不会太累，并且新手不建议把肩或者单独拿到一天练，其实练背会带到二头和后束，练胸也会带到三头和前束。二、控制饮食，制造热量缺口不要喝奶茶，吃那些高油、高盐、高糖的食物，不过这也不需要你顿顿吃减脂餐，没必...

想进大厂实习，不知道项目会不会简单了点，顺便问下明年暑期实习大概什么时候开始投？

一、认清春招节点，把握先机嵌入式岗位春招周期短、节奏快，企业对人才的筛选不仅考察简历上的经验，更看动手能力和工程思维。尤其是在底层驱动、RTOS、多任务调度、通信协议、低功耗优化及 OTA 升级等方向，考察愈发严格。求职者应尽早：明确岗位需求与招聘节奏；了解企业对 MCU/单片机、嵌入式 Linux、STM32 或类似平台的能力要求；提前整理项目经验和技术亮点，为面试做准备。趁早行动，既能确保有时间夯实基础，也能留出充足时间进行项目实践和模拟面试。二、夯实基础，覆盖核心能力嵌入式面试对技术深度要求高，求职者应重点覆盖以下能力：C/C++ 基础与底层编程指针操作、内存管理、数据结构、位操作编写高...