看到一个吓人的大作业

之前在深圳，算完账直接窒息。家里给了1.5w启动资金，以为能撑三个月，结果光租房就差点掏空我😅租房：在附近找了个老破小合租单间，押二付一直接干掉7200（月租2400）。水电燃气：夏天空调不敢开猛，每月还是得150+。话费：双卡打工人，主卡套餐+副卡流量，每月80雷打不动。交通：地铁通勤+偶尔加班打车，每月400跑不掉吃饭+水果：早餐包子豆浆5块，午餐外卖25，晚饭自己煮，一天硬控在40以内，每月1200；水果只敢买苹果香蕉，每月200顶天了。衣物+日用品：刚来缺东西，毛巾衣架锅碗瓢盆杂七杂八，每月600都算抠搜。每月固定开支直接飙到5000+，这还没算朋友聚餐、生病买药、咖啡续命这些“隐形消费”，付费上班

首先，非常感谢牛友的认可！我也不是专业搞健身的，只是爱好而已，基本的东西或许懂一些，但是更专业的事情，请去问更专业的人吧。我个人的总体训练计划是这样的：三分化无氧+有氧，每周练4-5天，控制饮食，制造热量缺口，每两周上一次称。一、三分化无氧，指的是背、胸、腿轮回练：周一练背+肩后束+肱二头周二练胸+肩中束+肱三头周三练臀+腿周四有氧然后周五、周六或者周日就看忙不忙，休息1-2天。这样的做法让你自己不会太累，并且新手不建议把肩或者单独拿到一天练，其实练背会带到二头和后束，练胸也会带到三头和前束。二、控制饮食，制造热量缺口不要喝奶茶，吃那些高油、高盐、高糖的食物，不过这也不需要你顿顿吃减脂餐，没必...

下午五点多给我打电话问还看不看春招机会

工作压力大时，不妨去跑跑步。长时间面对电脑、任务和 deadlines，人的大脑很容易被焦虑和疲惫占满。跑步是一种成本最低、见效最快的解压方式。只需要换上运动鞋，离开办公环境，身体一动起来，注意力自然会从工作中抽离，情绪也会随之放松。在跑步的过程中，呼吸逐渐变得规律，节奏一点点稳定下来，很多原本纠结的问题反而会变得清晰。压力并不会凭空消失，但会在一次次脚步落地中被慢慢消化。跑完后出汗的畅快感，往往能让人重新找回对生活和工作的掌控感。工作再忙，也别忽略身体和情绪。跑几公里，不是逃避问题，而是让自己以更好的状态回到问题面前。