每次看到“996”“007”“加班到深夜”这样的字眼，我都想说一句：真恶心。加班文化的核心，其实就是榨干人的时间和精力，把个人生活当作可消耗资源。不是努力，而是被动公司喜欢用加班当“忠诚证明”，好像多待在办公室就等于能力强。不是效率，而是糟蹋健康长期加班带来的，不是成长，而是疲惫、焦虑和健康问题。不是团队精神，而是压榨文化被动跟随、压力互传，真正的创造力和幸福感全被消耗掉。真正尊重员工的公司，是工作有边界，效率至上，而不是拿加班当衡量价值的标准。加班文化恶心，但我们可以选择拒绝被绑架的时间，用聪明和效率赢得尊重，而不是用熬夜和牺牲换所谓忠诚。

如何呢

在这个早晨，闹钟还没响，我的生物钟就先一步把我叫醒了。摸了摸头顶那片日益荒芜的不毛之地，我叹了口气。我是不惑，一个在互联网浪潮里扑腾了十年的老程序员，人送外号人形键盘侠，现在自嘲是贷款上班的AI编程不惑。以前咱们上班，那是出卖劳动力换钱；现在倒好，为了能更好地出卖劳动力，还得自己先掏腰包把生产工具给续费了。今天咱们不聊什么高大上的技术趋势，也不扯什么人类未来的宏大叙事。就想跟大伙儿坐下来，嗑着瓜子，扒一扒我这个典型的职场牛马，每个月到底要给这些AI祖宗们进贡多少银子，以及这背后的酸甜苦辣。说实话，这笔账我不算不知道，一算那是真的一激灵。一、 痛并快乐着的赛博义肢对于一个靠写代码恰饭的人来说，I...