认知行为疗法调整心态和情绪

最近在看CBT，认知行为疗法的书，希望借这个机会，成为自己的心理咨询师，从而在长期的工作压力中调节心态和情绪。目前已经收到了不错的效果，面试失败了也不再过多内耗。以前面对重要的面试，心理压力大，前一天晚上都睡不着觉。现在不会了，即使面试失败了，接到了拒绝的邮件，也可以调整一下情绪，体面地回复并表达感谢。#你有哪些缓解焦虑的方法？#
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09-28 16:35
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感觉对华为风评扭转了
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嵌入式劝退第一人：华为风评一直没好过，但每年也依然是一大批应届生的梦中情司，不冲突的。要我说，华为才是真的体面厂，说你在华为工作，身边的人，长辈什么的谁不说你一声牛逼
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