分享一个j人在缓解焦虑方面的一些心得体会

回想起自己从大学开始到毕业求职，每个时期都会有让我感到焦虑的事情。但是站在现在这个时刻回过头来看当时的种种焦虑，我个人感觉90%的焦虑都要归因于对所面对的事情不知所措或者说没有明确计划导致的

比如大学考试周，需要在一周内考完3、4门专业课以及1-2门非专业课。大量的考试复习内容和有限的紧张时间会让我们感到焦虑。一般在这个时候我会让自己静下来，耐心梳理清楚在这段时间我的工作计划是怎样的，各个时间段要做什么事情。

其实，这就将焦虑的问题转化为如何完成既定目标的问题了。有了目标就可以保证自己时刻都了解具体的进度，发现比预期慢了就抓紧点时间，比预期快了就稍微放松点，始终让自己清楚距离目标有多远，焦虑自然而然会减轻很多。

又比如说求职找工作，面对着自己的专业不知道未来可以找什么样的工作岗位，或者看到师兄师姐找的工作并不是特别理想，担心自己的未来而焦虑。

这个时候其实只有行动起来，多和参加过秋招的学长学姐取取经，多刷刷招聘网站，看看自己的专业可以投递哪些工作岗位，在你不断摸索的过程中，其实求职的大体脉络也就逐渐清晰起来了。接下来就是努力朝这个方向努力了，这也相当于变相的将焦虑问题转化为了朝既定方向努力的问题。

总结下来，我觉得绝大多数的焦虑主要还是我们对于事情的规划不够清晰，当把目标一步一步的计划好后，很多事情自然就有努力的方向了，焦虑感也就消失了很多。

对于剩下那些我们无法决定的事情产生的焦虑，我们交给天意就好！