屏蔽焦虑,开启自己的飞行模式
#你有哪些缓解焦虑的方法?#
你有哪些缓解焦虑的办法
最近工作压力大,经常焦虑到睡不着觉。后来我发现几个简单有效的方法,分享给大家:
深呼吸法:焦虑时做4-7-8呼吸(吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒),重复几次就能平静下来
运动解压:每天快走20分钟,出出汗真的能让人心情变好
写日记:把烦恼写下来,会发现很多担心其实根本不会发生
远离手机:睡前1小时不刷社交媒体,避免信息过载
晒太阳:早上晒10分钟太阳,能调节生物钟改善情绪
其实焦虑很正常,重要的是找到适合自己的调节方式。#职场焦虑#
你有哪些缓解焦虑的办法
最近工作压力大,经常焦虑到睡不着觉。后来我发现几个简单有效的方法,分享给大家:
深呼吸法:焦虑时做4-7-8呼吸(吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒),重复几次就能平静下来
运动解压:每天快走20分钟,出出汗真的能让人心情变好
写日记:把烦恼写下来,会发现很多担心其实根本不会发生
远离手机:睡前1小时不刷社交媒体,避免信息过载
晒太阳:早上晒10分钟太阳,能调节生物钟改善情绪
其实焦虑很正常,重要的是找到适合自己的调节方式。#职场焦虑#
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_hengheng:我也本,也算是做ai相关,我最开始感觉做ai工程师有多么多么困难,后来发现懂了原理后整体训练完全可以看成一个流程化的内容,开源方案太多了,大多基本都是按着模子在自家业务上做各种操作,就算是大厂的小部门也没那么多资源去训基模,反而更多的是像怎么把技术往业务方向靠近了,不过当前时代如果本科学历没那么好加上自己执行力不是特别强还真不建议走ai工程师这条路,可以试试其他ai的偏业务方向,不然校招不太好杀出来
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