屏蔽焦虑,开启自己的飞行模式

#你有哪些缓解焦虑的方法?#
 你有哪些缓解焦虑的办法
最近工作压力大,经常焦虑到睡不着觉。后来我发现几个简单有效的方法,分享给大家:

深呼吸法:焦虑时做4-7-8呼吸(吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒),重复几次就能平静下来

运动解压:每天快走20分钟,出出汗真的能让人心情变好

写日记:把烦恼写下来,会发现很多担心其实根本不会发生

远离手机:睡前1小时不刷社交媒体,避免信息过载

晒太阳:早上晒10分钟太阳,能调节生物钟改善情绪

其实焦虑很正常,重要的是找到适合自己的调节方式。#职场焦虑#
全部评论

相关推荐

大愣子衰哥:老哥,是正式还是实习
点赞 评论 收藏
分享
今天 10:10
已编辑
门头沟学院 人工智能
写这篇之前我犹豫了挺久。一方面是怕被人骂,"又一个收割焦虑的转行帖";另一方面是看了太多用 GPT 套娃出来的「学习路线」文章,AI 味重得让人没法读完。所以这篇全是亲身踩过的坑,时间线、用过的项目、当时的心路全都尽量原样写出来。如果你是大学生在迷茫要不要转 AI,或者已经在转的路上,希望能给点参考。 一个反共识的开场:你以为进 OpenAI 的人都是博士? 先讲个故事,跟我没关系,但跟所有想转 AI 的人都有关系。 OpenAI 的 Sora 团队(就是搞文生视频那个)一共 13 个人。这里面有两个人特别有意思: Will DePue,密歇根大学计算机系,直接辍学了。17...
_hengheng:我也本,也算是做ai相关,我最开始感觉做ai工程师有多么多么困难,后来发现懂了原理后整体训练完全可以看成一个流程化的内容,开源方案太多了,大多基本都是按着模子在自家业务上做各种操作,就算是大厂的小部门也没那么多资源去训基模,反而更多的是像怎么把技术往业务方向靠近了,不过当前时代如果本科学历没那么好加上自己执行力不是特别强还真不建议走ai工程师这条路,可以试试其他ai的偏业务方向,不然校招不太好杀出来
点赞 评论 收藏
分享
评论
点赞
收藏
分享

创作者周榜

更多
牛客网
牛客网在线编程
牛客网题解
牛客企业服务