没有午睡真的会崩溃

#实习生的蛐蛐区#
本人一直有午睡的习惯,平时要是中午没睡觉,那下午简直是灾难,大于20个字的文字看不进,整个人心浮气躁,遇事就暴躁,完全静不下心来做事。最近一直很焦虑,晚上睡不着,白天起不来,中午睡不着,每次闭上眼睛,大脑就疯狂运转,比上班还精神,各种事情就像放电影一样在脑子里过,越想越精神,直接导致下午上班全面崩溃,大家有什么好的午睡小技巧吗。
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