如果不上班，我会去……

写论文最崩溃的时刻应该是，写到一半，老师突然让改选题方向，说和其他人重复了，然后他比我写的字数多，所以就让我重新修改方向，一个班级里不能一样，重新开始我的漫漫论文路

我一般不会等到压力“爆表”才处理，而是分当下止痛和长期缓解两种方式。先说当下的。压力大的时候，我会先把自己从工作场景里抽离出来一点点：关掉所有工作群通知，哪怕只有半小时出去走一走，不带耳机，纯放空吃点真正喜欢的东西，而不是随便对付一口这些事解决不了问题，但能让我先冷静下来，不至于情绪失控。再说长期的。我后来发现，真正能缓解压力的不是一次性“爽”，而是一些稳定的小习惯：规律运动，哪怕只是快走 20 分钟把事情写下来，分清“能控制”和“不能控制”的部分给自己设一个工作以外的期待，比如学点新东西、计划一次短途出行最重要的一点是：不再用“忍一忍就过去了”骗自己。压力不是靠硬扛消失的，它只会换个方式找你...

不得不说说2022年去医院见习，算是把“付费上班”玩明白了。我们的实习，严格来说叫“临床实习”，是硬性要求，不算雇佣关系，所以没有工资，没有补贴，纯纯义务劳动，还得倒贴钱才能完成。钱都花在哪了？房租是大头。医院附近的老破小单间，月租2500起。通勤和时间。就算住得近，早出晚归，交通费一个月也得三五百。如果医院不提供宿舍，每天通勤一两个小时都是常态。生活开销。在医院根本没有“自己做饭”的时间，一天三顿食堂或外卖，一个月2000打不住。这还没算白大褂、听诊器这些自备装备，以及隔三差五的科室聚餐（实习生敢不去？）。考试与资料。实习期间还要准备执业医考试、规培考试，报名费、资料费、培训班，又是一大笔。我们实习在做什么？每天像个“医用NPC”：写不完的病程记录、跑腿送单、贴化验单、值夜班听唤。学习机会？得看老师和师兄师姐是否愿意教。很多时候忙了一天，感觉只是熟练掌握了“如何高效跑腿”和“如何在值班室快速入睡”。为什么甘愿“付费上班”？因为没有这段经历，就换不来执业医师考试的报名资格，换不来毕业证。这更像一场无法退出的“付费通关游戏”——你可以抱怨，但必须玩下去。都说医学生“后期爆发”，但前期这种长达数年的“付费实习+规培”模式，真的过滤掉了太多热爱医学但家境普通的人。我们付出的不只是钱，更是对行业热情和公平感的消耗。希望有一天，“医学理想”不再需要靠“能扛多久的倒贴”来考验。我们想安心做个好医生，而不是先成为“会生存的倒贴实习生”。

1.每天睡到自然醒2.完成计网课设3.每天持续加训，为了来年能够取得更好的成绩4.约上朋友聚一聚，出去玩和吃饭5.适当休息