其实战胜焦虑的最好方法永远是面对它

#你有哪些缓解焦虑的方法？#
焦虑来源往往是目标与现实偏差的不确定性，因为不确定，我们会恐慌会思绪发散

感性的说，这太他妈正常了，谁他妈不怕未知的东西啊

为了短期缓解对所关心事件的焦虑，转移注意力甚是有效

去跑步，跑过5公里后心里只剩下下一次的出脚和呼吸节奏

去游泳，在水下感受每一次前进的阻力和换气

去唱歌，宣泄心中情绪只管下一次节拍和歌词

...

这些过后，短暂的抛下自己的焦虑，让情绪有所舒缓

但也有人仍然会再回到思虑过多的起点

真正解决焦虑还是得直面问题本身

问问自己：我的问题是什么？我动用了哪些努力？我还有什么可以做的吗？失败了最大的风险是什么？这件事非得影响到我茶饭不思吗？

自述回答

像《了不起的盖茨比》所说，每个人有不同的境遇

但人总要成长

现在的难关，或许只是后来自己的茶饭笑谈

现在这个时代，能吃饭，能睡觉，活着，就很了不起

take it easy