焦虑的根本原因在于预期

#你有哪些缓解焦虑的方法?#
焦虑本身作为一种情绪,也是源自相同的情绪产生原因——预期不符。

换句话说,一种情绪的产生往往是某个反馈不符合你的预期。例如我们总是焦虑offer有没有,实际上是担心我们没有offer。焦虑成绩什么时候出,其实就是担心我们的分数底。

因此,解决焦虑的关键要点我觉得在于调整预期。将预期指向可控的事情而不是不可控的事情。例如担心下周英语能不能考过,不如担心等下要背哪些单词。担心offer什么时候有,不如担心如何修改简历。

当我们把焦虑的情绪预设在我们可控的事情上,那么焦虑就不是我们的敌人,而是我们最重要的动力来源了
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爱而不得,所以焦虑
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发布于 06-13 17:14 北京

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06-13 00:53
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门头沟学院 Java
进入暑期后,满怀期待与26届师哥一起冲属于自己的“暑期”,终究还是事与愿违了,但是不代表其他28届老铁的情况,以我的实力是达不到了哈哈哈哈3.21 杭州某小厂3.25  济南某小厂(OC)5.12 杭州某小厂挂5.16 微派(贪吃蛇)一面过5.19 微派(贪吃蛇)二面5.21 江苏某小厂5.27 北京某小厂一面过 两天后二面5.28下午2点  百度一面过下午三点半  用友政务下午5点 百度二面6.4 哈啰一面过6.5上午10.30  哈啰二面下午2点半 中科院天空院6.10 北京某小厂HR面去年秋天带着无限的憧憬与期望进入大学,遇到了生命中非常重要的人,秋冬的三四个月在npy的陪伴下,度过了大学乃至人生目前为止最幸福最有意义的时光,当时也已经完结微服务,觉得事业与爱情双丰收。但是下学期刚开学就把她弄丢了,经过数十场面试频频碰壁,听过最多的反馈就是说我才大一,怕我不稳定,无论怎么解释都苍白无力,经过这双重打击感觉算是进入小低谷了。现在Java越来越卷,这些也是在经过顶级简历模版(代码编写)下ssob沟通三四千份的结果,咱们28届要报团取暖,一起加油,可以关注一下我的公众号:小源的码场。平时分布一些技术文章(市面上八股没有哦)供大家一起学习!这么久的精神高度紧绷也是彻底累了,等暑假或者大二再继续加油!
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