如何做到一个月瘦10斤

  • 迈开腿，每天都要跑跑步，3~5km。有氧运动可以有效的减脂，减轻身体负担。
  • 管住嘴，饮食方面，大家一定要注意不要不吃饭，一日三餐都要吃，少吃些油炸膨化食品，多吃蔬菜，鸡蛋牛奶也要喝，防止肌肉流失。
  • 无氧运动有氧运动结合，有氧运动减脂，适当的无氧运动可以维持肌肉状态以及塑形。
牛油们加油啊！！！
#身体健康很重要##健康无忧#
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05-12 16:19
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