首先，非常感谢牛友的认可！我也不是专业搞健身的，只是爱好而已，基本的东西或许懂一些，但是更专业的事情，请去问更专业的人吧。我个人的总体训练计划是这样的：三分化无氧+有氧，每周练4-5天，控制饮食，制造热量缺口，每两周上一次称。一、三分化无氧，指的是背、胸、腿轮回练：周一练背+肩后束+肱二头周二练胸+肩中束+肱三头周三练臀+腿周四有氧然后周五、周六或者周日就看忙不忙，休息1-2天。这样的做法让你自己不会太累，并且新手不建议把肩或者单独拿到一天练，其实练背会带到二头和后束，练胸也会带到三头和前束。二、控制饮食，制造热量缺口不要喝奶茶，吃那些高油、高盐、高糖的食物，不过这也不需要你顿顿吃减脂餐，没必...

最近在投递简历。在BOSS上，投了50来份小厂(1000人以下)。只有几个人回复(我知道这很正常)，目前有一个小厂hr的电话，说他们的要求很高，我代码有点少。感觉小厂的要求都好高，什么QT，游戏项目/引擎，嵌入式，音视频，图片处理，机器学习，数据挖掘/分析等等，我是不是要改变策略，投中大厂(可能他们的要求比较低，比较看重学习能力)？现在想，先投一个月(边复习+MySQL+QT)，不行就考研去了。

如果真的有一天不用上班，而且不用为钱焦虑，那我大概不会彻底躺平，也不会把行程排满到比上班还累。我会把生活分成三部分来过。第一件事：慢下来，把时间还给自己。不设闹钟起床，早上喝杯咖啡、看书、散步。去感受以前被 KPI 和 deadline 挤没的那些细碎时间。哪怕什么都不做，也不觉得内疚。第二件事：去做“想了很久但总没空做”的事。比如：学一项真正感兴趣的技能，而不是“对工作有用”的那种长途旅行，不打卡、不赶路，在一个城市住上一个月体验一次跳伞、滑雪、潜水这种“现在总说下次吧”的事把一个长期想写的东西慢慢写完第三件事：做一点有产出的事情，但不被它绑架。可能是：写作、记录、分享经验做一个小项目，失败...