练好武功——有如神仙护体。

听歌曲《画你》。

去公园锻炼兼做耐寒训练，看见一位快递员站在人行道上，一手端着米饭，一手拿着筷子，一盒菜放在电动车的车座上，在凛冽的寒风中慢慢地吃着——不由得一阵心酸，感叹民生之多艰——但他的表情却很平静。

沙河水库水清清，踟蹰不前冰上行，只为那座湖心岛，流连忘返至月明。

沙河水库水清清，水面多已结成冰，冰上无数小黑点，原是水禽诵金经。

沙河水库水清清，沙河水库库下行。草木凋零石板路，白雪鸟鸣望新星。

忙里偷得半日闲，骑行数里至公园。步行习武亦观景，强身健体益心田。

上厕所，看见一位保洁在打扫，以为是男的，解开裤子就嘘嘘。出来，看见她的脸，是女的，女的，女的……

上下班都是月亮、星星相伴，两头不见太阳公公。

能力差且虚荣心强的人喜欢吹牛。

一同事送我一袋山楂，不喜欢吃，觉得太酸，不好吃。另一同事建议我做果丹皮。我没有做果丹皮，把山楂和白糖一起煮，味道还可以，依旧很酸。

练习双截棍时，只有力度、速度、角度合适，动作才能完成。

粥——12种食材：大米、小米、玉米、高粱米、紫米、红豆、绿豆、豆角豆、红枣、果干、枸杞、黄芪。

一来检查就我上。