工作压力大时，不妨去跑跑步。长时间面对电脑、任务和 deadlines，人的大脑很容易被焦虑和疲惫占满。跑步是一种成本最低、见效最快的解压方式。只需要换上运动鞋，离开办公环境，身体一动起来，注意力自然会从工作中抽离，情绪也会随之放松。在跑步的过程中，呼吸逐渐变得规律，节奏一点点稳定下来，很多原本纠结的问题反而会变得清晰。压力并不会凭空消失，但会在一次次脚步落地中被慢慢消化。跑完后出汗的畅快感，往往能让人重新找回对生活和工作的掌控感。工作再忙，也别忽略身体和情绪。跑几公里，不是逃避问题，而是让自己以更好的状态回到问题面前。

牛爷爷们，不玻璃心，求锐评

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外包模式正流行超6成外包岗位薪资不低于正式岗位调查显示，外包等非正式雇佣普遍存在于企业中。受访职场人中，超过一半的外包员工以劳务派遣的形式工作，求职者先与一家劳务派遣单位签订合同，再被派到用工单位工作。其余35%的人通过项目外包的形式受雇，另有15%则是岗位外包。据了解，外包岗位的核心与非核心的边界正在模糊。在一些新兴领域的部分环节，也有外包的存在，例如：IT 开发中的测试工程师、UI 设计师、新媒体的内容审核专员等。前程无忧外包项目专家透露，“某家互联网公司研发团队，将 30%的测试工作外包给专业团队，这种项目制外包逐渐成为趋势。”不论是哪种形式，外包岗位的工作状态和感受体验，一定程度上区别...