首先，非常感谢牛友的认可！我也不是专业搞健身的，只是爱好而已，基本的东西或许懂一些，但是更专业的事情，请去问更专业的人吧。我个人的总体训练计划是这样的：三分化无氧+有氧，每周练4-5天，控制饮食，制造热量缺口，每两周上一次称。一、三分化无氧，指的是背、胸、腿轮回练：周一练背+肩后束+肱二头周二练胸+肩中束+肱三头周三练臀+腿周四有氧然后周五、周六或者周日就看忙不忙，休息1-2天。这样的做法让你自己不会太累，并且新手不建议把肩或者单独拿到一天练，其实练背会带到二头和后束，练胸也会带到三头和前束。二、控制饮食，制造热量缺口不要喝奶茶，吃那些高油、高盐、高糖的食物，不过这也不需要你顿顿吃减脂餐，没必...

考研失败，想找软件测试或着测试开发，第一次做简历，这个能直接投吗？

大家好，作为往届经历过实习和秋招的师姐，26届春招还没开始，最近就看到很多27届的学弟学妹已经开始焦虑实习了开个帖子记录27届新开实习，含暑期转正实习&日常实习，暑期不多，日常实习为主，暑期实习年后更新，可以先mark此贴持续更新，需要的牛油可mark,以下企业均可通过官网投递，祝各位都能成为offer收割机，以时间顺序✅小红书：未来市集实习生10.22开启，主要招产品经理日常实习，1.5发了小红书RED HR元气储备营，主要招HR实习生。非技术岗同学多多关注，不得不说，26届开得薪资真香，去年4月实习开了顶尖计划实习生，今年不知道有没有常规批次的，期待一波~✅腾讯：HR日常实习 11...