实习生该不该准时下班？在职场潜规则和自我成长中把握好平衡才是正确的

实习生是否应该准时下班，这大部分时候都取决于公司文化、个人的工作性质及一些个人目标。若团队提倡高效工作、反对无效加班，那么准时离开并无不可，但是项目紧急或需学习更多技能，建议适当留下更利于成长。  

为什么可以准时下班  
1.规定时间：实习生按约定时间工作，超时需明确补偿或调休。（哈哈这部分大部分公司是没有的不要期待了。）  
2. 效率为先：准时下班可以逼高效完成任务，避免拖延文化。  
3. 健康考量：过度加班可能影响身心，反降低生产力。  

遇到以下例外情况需要加班哦
1.从工作角度看：临时协作需灵活调整，展现责任感。  
2.从自身成长看：如旁听会议、参与培训，可自愿延长时长。  

总结
1.及时沟通：提前了解团队习惯，避免误会。  
2.设定下限：若加班成常态，需理性评估是否值得。  
在职场中，平衡规则与成长是才是关键要点。实习生们不需要因表现焦虑盲目加班（毕竟不需要转正嘛），但也要以积极态度抓住学习机会（实习首要任务书自我成长）。最终，能力与效率才是职场竞争力的核心。

与诸位共勉，加油！
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