求职面试不顺时候的心态调整

快要毕业了，你开始投简历、跑面试，怀揣着期待步入职场——但现实世界，往往没那么简单。

有的人可能怀着满腔热情、信心满满，觉得自己能找到一份满意的工作，因为在学校很认真努力的学习。

有的人可能会关注找工作的信息，从学长学姐哪里了解信息，现在找工作太难了，找到一份好工作更不容易，于是会开始焦虑。

有的人目标明确，定了目标职位后，就像备考研究生一样找各种资料找面试题研究学校等等做相应的准备。

回想曾经，其实属于第一种。满心欢喜的投递简历找工作实习，以为投递了就会有面试。但现实啪啪打脸，投递了一两个星期简历，很多简历石沉大海，没有回音。这时候就开始有点焦虑，为啥没有一点消息？我到底哪里出问题了？自己当时一头雾水搞不明白原因，心理想继续投，肯定有面试机会。于是看各种招聘平台信息、各种校园招聘信息，然后继续投。

这样投了很多，多数情况下失败没回音，但也有一些面试机会。去面试，有时感觉回答的不好，有时感觉回答挺好，但都没下文。于是又变得很焦虑，开始怀疑自己，是不是自己很水？真的找不到工作了？真的能力有问题吗？自己为啥不行？不断自我怀疑。

这些都是从学校走向社会找工作这段路，有的人需要经历的一段心路旅程。从校园到职场，就像突然被推入一场没有模拟考的大赛。在学校里，只有学习的任务，它不像高考竞争那么激烈，也没经历那种连续失败的事情。在大学，只要把学习搞好，就万事ok。

刚出校门找工作，就面临激烈的人才竞争，不同学校、不同背景的学生竞争。

作为应届生，热门的 IT 行业竞争更加激烈，因为这是一个高度竞争的劳动力市场。虽然机会多，牛人也多，聚集了大量高素质优秀的人才，你可能要与这些人竞争同一个岗位，难度可想而知。

在面对大量投递简历或面试失败时，人的心理就会产生一种觉得自己做啥都不行，脑海里反复重现这些失误。后来了解到这种情况在行为心理学上叫 “损失厌恶” 心理，就是说我们对损失的敏感度远高于获得的快乐。失败多了，就产生一种强化性负面反馈循环。

怎么克服或者缓冲这种心理？怎么调整心态？

第一个从行为上来缓解：

不要一直陷在“投简历 – 等回复 – 焦虑”的循环里。

去做一些自己喜欢的事情，比如喜欢打篮球就去打篮球，喜欢玩游戏就去玩游戏，喜欢跑步就去跑步，喜欢爬山就去爬山。总之，做自己感兴趣或喜欢的事情，让身体动起来心情也会好起来。把自己暂时从失败的情绪里抽离出来。

有时候，暂时离开战场，反而能看清方向。

第二个是从认知上：

失败≠你不行，它只是在帮你排除错误选项。