如何做好工作精力管理？（快乐的摸鱼）
前言
一定时间内，人的精力总是有限的。因此我们无法在一天当中时刻保持精力充沛，保持高效的工作节奏。
只有掌握合适的工作节奏，才能最大化利用自己的精力，高效完成工作。
精力的规律
对于工作来说，不同的时间段，我们的精力水平也是不同的。一般来说，有以下几个规律：
- 上午整体精力水平较高，特别是刚开始工作的2个小时内，是工作的黄金时段。
- 午休是快速补充精力水平的重要方式，午休后的精力水平是下午时段最高的，随后慢慢下降、
- 有氧运动可以快速提升精力水平，下午如果感到精神萎靡，不妨下楼散个步，小跑一下。
实践参考
两个原则：
- 精力水平高：精神容易集中，适合专注性工作，如写文档、写代码等。
- 精力水平低：精神不容易集中，可以做一些沟通性、无需太多专注的工作。
上午：完成专注性工作
上午是一天当中精力水平最高的时刻，精神集中，头脑清醒。
实践：上午9点半-11点半，我用来写需求文档，一般都可以快速且高效产出文档。配合飞书的免打扰模式，效率是最高的。（最好不要用这宝贵的时间用来开会或者摸鱼）
中午：午睡是最好的补充精力的方法
午睡是我从高中就养成的习惯，如果中午小憩一会儿，下午真的就一点精神都提不起来。身边大多数的同事都有中午午睡的习惯。
实际上，午睡是快速补充精力的方式之一。通过午睡，可以让大脑得到放松，上午消耗的精力也可以通过午睡得到补充。
打工人就靠午休续命了，大家午休一定小睡会。
下午：工作+摸鱼相结合
下午时间比较长，开始前午休回血后，精力水平较高，在往后精力水平不断下降，于是就可以开心的工作（摸鱼）了
- 2-3点：文档输出或者是需要思考的工作，我一般会在这个时间完成。
- 3-4点半：会议时间，需求评审会、研发拉通会、规划会等。通常我会把会议放在这段时间，沟通类工作不太需要强的专注力。
- 4点半-5点：一般会下楼去走一走，摸摸鱼，发散下心情。
- 5点-6点：处理下会议代办，一般大概40分钟左右。
- 6点：吃晚饭、饭后散步。
晚上：
能下班就下班吧！被卷了。
如果在留下的话，可以写写总结，过往的项目总结啊等等。当然，有研发giegie，喜欢晚上写代码，文思泉涌，也不是不可以，关键看自己的习惯。
以上仅供大家参考！
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