360内推马上开始了，有在360工作的学长学姐没？求内推

作者先叠个甲：本人双非本，秋招拿到了多个大厂offer，这个过程也不容易，但是在看到很多秋招胜利之后说自己一路有多艰辛的文章，总感觉有一点不对劲，想了很久打算写一篇文章分析一下，本文仅代表作者观点，不认同的可以在评论区大家一起理性讨论。 秋招已经结束，各类社交平台出现一大批“大厂上岸”胜利结算。文章的叙事逻辑高度相同，开篇就渲染焦虑和困惑，学习时的挑灯夜读、投递时的屡屡碰壁、面试时的如履薄冰，将过往经历包装成一步艰辛的“奋斗史”，然后最终以大厂offer的胜利结尾，字里行间全是苦尽甘来的优越感。但是在我看来，这类文章的本质是结果导向的、带有浮夸的叙事，因为其内核不是分享经验，而是借“苦难”之名...

朋友说他那的实习生连环境都不会装，还不如我。可我怎么感觉找个实习特别难🥲

首先，非常感谢牛友的认可！我也不是专业搞健身的，只是爱好而已，基本的东西或许懂一些，但是更专业的事情，请去问更专业的人吧。我个人的总体训练计划是这样的：三分化无氧+有氧，每周练4-5天，控制饮食，制造热量缺口，每两周上一次称。一、三分化无氧，指的是背、胸、腿轮回练：周一练背+肩后束+肱二头周二练胸+肩中束+肱三头周三练臀+腿周四有氧然后周五、周六或者周日就看忙不忙，休息1-2天。这样的做法让你自己不会太累，并且新手不建议把肩或者单独拿到一天练，其实练背会带到二头和后束，练胸也会带到三头和前束。二、控制饮食，制造热量缺口不要喝奶茶，吃那些高油、高盐、高糖的食物，不过这也不需要你顿顿吃减脂餐，没必...