【修改日志】最开始的想法:天气回暖,开始减脂,做个记录,评论区打卡。2024-03-18:伴随着时间的推移,这个帖子不仅仅只是健身打卡,渐渐的趋向于工作和生活的平衡记录。2024-03-19:更新为《拜伦的健身计划和生活日记》,从动态改为帖子,打卡之后在这里打卡,之前的保留。2024-03-20:新增表格,修改排版样式2024-03-20:健身计划更新2024-06-14:大道至简,删除没用的废话,计划做调整,同时加入饮食计划【训练计划】(更新:2024-06-14调整)每日提肛3次,一次2分钟,(早上睡醒,中午睡前,晚上睡前)周三,周六,周日哑铃弯举——100次2组靠墙卧撑(推胸)——100...