工作之后染上了不好的习惯就是去喝酒。还得是穿得漂漂亮亮的去喝酒。结果酒吧还是遇到外国同事，无语。去酒吧不就是不想见同事吗。

1.  流水线操作：面试官像赶场，问题像念稿，根本不深挖你经历，感觉在填表格。2.  死亡追问简历漏洞：揪着你简历里一个小点（比如空窗期、某段短经历）往死里问，像找茬，而不是真关心你能力。3.  压力面变PUA：不是正常的压力测试，而是疯狂否定你（“你这水平不行啊”“我们这要求很高”），制造焦虑，打压自信。4.  画饼+问预期玩虚的：猛吹公司多牛，但岗位具体干啥模糊；狂问“你薪资预期多少”“最快多久到岗”，却不聊你到底合不合适。5.  面完石沉大海：流程快到诡异，面完再无音讯（HR在刷人头指标）。总结： KPI面核心就俩字：走量。HR在完成任务，不是你找机会。遇到不聊干货只挑刺/狂画饼/玩消失的，赶紧撤！省时间找下家！

我个人认为不需要全部都是大厂经历吧，但你至少得有一段大厂经历。就像985学历，可以不是正统985，但如果有机会最好有一段985。大厂名字就是简历上的金字招牌，过简历关贼管用。人家默认你经过严选，有两把刷子。大厂那套成熟的流程、规范和方法论，是教科书里没有的。卷进去干一遭，才知道行业顶尖怎么玩，能学到真本事和体系化思维。周围牛人多，导师、同事都可能成你以后的贵人。接触的项目和资源，小厂很难给。大小厂经历各有各好，但一段大厂实习是刚需。可以不全是大厂，但这个“大厂戳”必须有！

最近在看CBT，认知行为疗法的书，希望借这个机会，成为自己的心理咨询师，从而在长期的工作压力中调节心态和情绪。目前已经收到了不错的效果，面试失败了也不再过多内耗。以前面对重要的面试，心理压力大，前一天晚上都睡不着觉。现在不会了，即使面试失败了，接到了拒绝的邮件，也可以调整一下情绪，体面地回复并表达感谢。

讲讲我们的大老板八卦，出去pc被抓两次，一次是省领导捞的人，另一次是在上海一家企业老总捞的人。第一次我是怎么知道的呢，因为我在上德语课，我德语老师说，上次他们系领导让一个男的去做翻译，必须要男的。这件事就爆出来了。另外一次呢，是这个企业他断供了，听说是账期没谈拢。啧啧啧，一切都会水落石出的，幸好这个老板已经走了，不然还得在这作孽。

在厕所拉屎被同事找出来参加会议-哎我真的是很破防，因为上厕所的时候我真的很脆弱，我接到电话听了一脑门子的英语，完全反应不过来，好像我的血液完全在我的屁股里，不在我的脑子里。结果所有的信息都和我对不上，我懵懵懂懂地接受了新的项目信息，然后给了确定的答复。但我今天受到了严重的精神伤害，老天爷啊。

最近已经在更新简历，希望合同期满后去市场上试试水，对着几个岗位改了好几版简历，花了很多时间，但可惜的是失败了。面试也是个很有技术含量的活儿，考验情商，准备了很多问题，没想到面试官问我为什么从安徽到大连去，我说大连理工这个专业很好，我想研究研究，就去了。我始料未及，不过这个问题带给了我很大的震撼，原来我想考就能考上，也是能力和运气的体现。

演一演，日子就这么过过得了。装一装，我不慌。笑一笑，十年少。

如题，被保安发现了。全体员工都是play的一环。找刺激，这也太刺激了。我听着都刺激。地铁老人手机脸朋友们帮我放张图谢谢。我这么open也接受不了哇。

有时候我也挺佩服供应商的，生产零件用塑料，两种塑料投料投错了，我们公司的质保抽检，结果检查出来了，好家伙，一查发现所有零件全用错料了。也太离谱了，研发让我去参会，我参会啥呀，又不是我发起的，我就配合配合促进供货呗，那还能咋着呀，会上又没有我的议题。

谁破防？只有我破防。同事甩锅甩得毫无道理可言，自己的事情自己不做，说物料可参考BOM，那照这样说，我们这些人直接被开掉，让供应商直接按BOM送不就完了。之所以需要他给确认信息，是流程要求的，同事就直接拒绝确认信息，也太搞笑了。上游工作不行，下游工作就瘫痪，拉胯呀。

我最近消失了，因为我去精神科就诊了。我为啥去精神科就诊呢，因为我上班被杂事搞得想死。我自己又没有及时调整状态，最后把自己送进了医院。我没太领会职场中的潜台词，由于杂事繁多，不停有人来找我，call我，导致我精神高度紧张，项目多，再加上交付节点的逼近，还有这两个月的新冠，让我全面崩溃。我注意力被打散，食欲崩盘，迫不得已，我去了安医大二附院精神科。现在已经在吃抗抑郁药安非他酮。

1，怎么让脑子不瞎想焦虑上头的时候，脑子往往会灾难化思维，明明很小的一件事，却觉得要天塌了。这个时候就写你的想法和现实证据，比如我担心犯错让我这个工作保不住了，写现实证据：我上次删了部门云文件，不也恢复了吗？无人在意。2，切割大任务大任务一看就很糟糕，知道自己应该做但是面对一大摊子事，就很焦虑，越焦虑越无法开始，越拖延。解决办法是，把一件很大的事拆分成很多小事，只要开始了第一件，后面做起来就很容易了，人总要哄哄自己去做事。3，焦虑像便秘，越焦虑越拉不出定点定时5分钟，过了以后就回归正常生活和工作，一个健康人是很难得肠梗阻的，暂时拉不出，总有一天会拉出来的。4，身体是焦虑的外显如果你注意到自己已经因为焦虑手抖或者心慌了，请一定做点什么事情来打断焦虑，比如吃点东西，洗个脸，喝点饮料，站起来活动活动。5，奖励自己比如今天完成了什么事情，就主动犒赏自己，下班去吃个火锅，买一件漂亮衣服，约朋友喝喝奶茶。工作很难打赏自己，请你犒劳自己。6，暴论：工作的破事配不上你的认真！我们可以接纳自己有焦虑的情绪，但是要知道，没什么比你的身体健康更重要！

我认为最卷的是非技术岗，比如说运营，产品或者物流，供应链这种岗位，技术岗由于它是一个纵向发展的趋势，相对来说就业是比较窄的，如果说工作内容和掌握的工具都match的话，其实很容易匹配上给offer的。但非技术岗竞争压力就比较大了，什么专业都能来非技术岗，很多写代码的也卷非技术岗，就导致本来可以做非技术岗的一部分文科毕业生就难找到非技术岗的工作，归根结底是岗位变少导致了竞争压力更大，同样的岗位面对了更多人的竞争，也拉高了竞争的水平，也就是更卷。