秋招废物的不焦虑日记

随缘写写日记，实在是无处可以发泄，也不打标签了
这次来传播一点正能量，谈谈我对自己焦虑心态的反思
也算是督促自己不要被对秋招影响最大的焦虑心态给打败了

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鼠鼠上周日看了大型恋爱动画片义妹生活第三集，有句话挺有启发的
「所以才要重新审视对吧？绫濑同学重新审视自己的行为后，已经有所反省。这么一来，我想就没必要继续烦恼了。我不认为妳是那种无法对反射行为有所反省并修正的人喔。」
有点复杂了。简单来说，这集的标题叫做「反射与修正」，其实也不是什么深奥的东西。

所以我有个想法，首先接受自己会反射性地焦虑：
- 就像是我今天，我还在面暑期实习呢，别人已经提前批oc准备谈薪了
- 简历挂了面试挂了笔试挂了
- 秋招不自觉就来了，提前批错过了....

然后我现在尝试去思考，他们就是秋招过程中最大的敌人
可能不只是我这样的fw，是所有人都需要打败的一些敌人
有了审视，有了这样模型化定义化的认知让自己更容易意识到，或许就能解决这个问题了

所以第一点，知道自己有哪些地方是焦虑的就好了。
另一个角度是试着了解一下他们底层意味着什么：
意味着不合理的期望，对自己的认知不够清晰，以及一个不关注做一件事情的过程而内心只想着去验证不合理的结果等等人性上不加以冷静思考就容易陷入的一些地方...

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与此无关的另外一点是：接受一定程度的风险，随时学会从压力焦虑中抽离出来转移注意力去放松

最近很大的一个感受是，陷入了非常严重的恶性循环中

我一整天都是紧绷的，精神紧张，症状会持续到晚上睡觉，失眠
然后第二天醒的时候，可能没紧张了，只是被迫起床，完全没睡饱
整个上午上班混混噩噩，到下午四点才会来精神
然后工作做不完，秋招又没空准备，又开始紧张
如此以往，咖啡慢慢也没用了

有时候会想，生活还是有点乐趣，有点松弛感才好
让自己持续不断努力下去的人生是没有尽头的
任何时候都不应该把自己逼的太死
从这一次开始就让不要求自己做到完美，反正也做不到

我就完全不是一个有松弛感的人，非常容易焦虑的人
可能我这种废物确实难得一见
所以才真的花了足够的时间，还是没达到一个想要的水平
所以反过来想很多时候的紧绷确实毫无必要
我察觉到我上一阶段最大的进度就是学会慢下来慢慢去学习一些东西

扯远了。反正我意识到放松是非常重要的。
你上班上累了，是不可能马上就能去做下一阶段的学习的，这不符合心理学。
你就是需要一个合理的放松状态，而且你必须不去担心那些你想了也没有改变的结果。