首先，非常感谢牛友的认可！我也不是专业搞健身的，只是爱好而已，基本的东西或许懂一些，但是更专业的事情，请去问更专业的人吧。我个人的总体训练计划是这样的：三分化无氧+有氧，每周练4-5天，控制饮食，制造热量缺口，每两周上一次称。一、三分化无氧，指的是背、胸、腿轮回练：周一练背+肩后束+肱二头周二练胸+肩中束+肱三头周三练臀+腿周四有氧然后周五、周六或者周日就看忙不忙，休息1-2天。这样的做法让你自己不会太累，并且新手不建议把肩或者单独拿到一天练，其实练背会带到二头和后束，练胸也会带到三头和前束。二、控制饮食，制造热量缺口不要喝奶茶，吃那些高油、高盐、高糖的食物，不过这也不需要你顿顿吃减脂餐，没必...

现在已经流转了三个部门了

我连实习经验都没有，就一个臭民办，然后HR直接要我简历，发过去之后问问我java学的咋样，我说还行，HR就问我我要不要进行线上机试（远程写demo），现在好紧张，啥也不会啊

1.为什么要有竞业协议？所谓的竞业协议简单来说就是防止你叛逃去了竞争对手家，好比许攸背弃袁绍投靠了曹操，你带着人家的商业机密投靠了竞争对手家，对于老东家来说损失的不止一个人而是一个人加上一堆人的产出。2.竞业协议是什么？如果公司启动了竞业协议那么一般你在未来的两年不能加入同类型或者同业务竞争对手的公司。那么具体会有哪些竞争对手呢？这个公司一般会给你列出来一堆公司，拿互联网来举例的话如果你在大厂被启动竞业那么基本上你和剩下的互联网大厂就无缘了。3.可以不签吗？当然不可以！一般公司在入职的时候就会把这些东西写在合同上，公司不会因为你一个人去给你改合同的。所以只要你成功入职了就代表着你已经签订了竞业...