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我之前也是个胖子 现在瘦了很多了 实习之后 天天坐着 越来越胖 然后就开始运动 一定要控糖 早上我一般全麦面包 白开水 时间运行煮点脱脂牛奶 中午一般不怎么约束自己 晚上一定要运动 100分钟就行 有氧拉升 顺带练练腹肌 洗澡之后 一杯热牛奶+一个蛋白 另外偶尔会把加点无糖的燕麦片 我两个月减下去了15斤吧 虽然不是很多 但是很健康 而且现在特别享受这种生活方式 体重现在还在下降
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1 评论
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03-12 21:53
南昌航空大学 Java 还是想躺平了:那就认清呗,按他们说的读研读博,爆着家里米然后边玩边学,考不上就再考一年反正花的家里钱,等他们被啃得受不了了来怪你,就说当年都要找到工作了被谁搞没了
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