已老实

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06-24 19:11
门头沟学院 Java
大厂人上班最健康的时候只有入职那天,因为要么是好身体的应届生,要么是已修复完成的社招人。高强度工作环境下,互联网从业者的身体健康一直被打上问号,先不说最严重的猝si,互联网从业者几乎都有一点急/慢性病,小问题被一拖再拖就容易成大问题。当然并不是只有互联网人才易得职业病,金融、医护不比互联网轻松,但本人只经历过互联网公司,就聊聊自己和身边互联网人最容易得的一些病症: 1.甲状腺结节(女性常有ru腺结节):部门协调、内外衔接的岗位容易得,日常对接总会遇到一些难以沟通或者水平参差的人,加之普遍的工作压力,这是一个高发病症。 解决方法:心态调整,把领导的话当屁、把愚蠢同事当NPC、把难做的活往更多人身上推。 2.肥胖+胰岛素抵抗+脂肪肝:这三个病症一般连在一起,主要原因还是因为日常糖分摄入过量以及消耗过少,为了犒赏自己,饭要吃好吃饱、奶茶咖啡一杯接一杯,但有限的休息和运动时间让身体的血糖爆表,长期下来就变成了大肚子、大屁股… 解决方法:少吃点少喝点,心情不好不要总拿饮食来解决,可以以适度运动搭配理疗、美容等调节 3.抑郁症/焦虑症:非常普遍的病症,没有谁能保证自己没有得过,常见于应届生、社招新人、中层管理,简单来说就是绩优主义及高期望投射、高责任感会让人变得敏感、思虑过多。上级的PUA、初入新环境的不适应、团队的混乱等诸多原因总有一个能让人崩溃的。 解决方法:没有太好的解决办法,每个人情况不同,个人经常使用的方法就是:把每天都当作当前工作的最后几天来做。然后会发现根本没什么大不了的 4.脱发/爆痘:这两个病症主要原因是激素分泌紊乱,主要也是跟互联网的996、熬夜、压力有关,如果本身在学生时期就是易患体质的,真的得重视下,互联网只会让问题放大。 解决方法:尽可能早睡早起,严重者及时就诊遵医嘱进行治疗。5.肾结晶/肾结石:不知道有多少人是不爱喝水星人或是重度饮料爱好者。首先是喝水,很多人没有水杯也不买水,往那一坐就是一天。或者每天不喝饮料就不能过活,果葡糖浆及添加剂让肾脏不堪重负。 解决方法:多喝水甚至骗猫一样骗自己喝水,少喝或戒掉饮料尤其是瓶装饮料(包括代糖饮料)6.腰肌劳损/腰间盘突出:主要原因是久坐和坐姿不正确(如跷二郎腿)。大厂按平均早10晚9的工作时间,除去早晚休息2小时和摸鱼1小时接水上厕所1小时,其余8个小时完整工作时间里大部分人是坐在位置上的,日积月累的劳作下来,铁腰也扛不住。解决方法:还没有患病的,买人体工学椅+间歇性站立/站立办公(桌面升降桌),不是广也不是智商税,看下老板们坐的和硅谷顶尖互联网企业的配置就明白了;如果已经出问题了及时治疗并亡羊补牢。 7.肠胃炎+幽门螺杆菌:这个其实也算是高发病症,目前许多大厂有食堂或者送餐福利,但由于就餐时间限制和种类较少,再叠加一个工作压力和临时开会因素,许多人不能好好吃饭(包括但不限于不按时吃、不吃、吃太多、吃太快、吃得太单一),你的就餐规律对肠胃来说成了谜,长期下来它们也不知道在什么时候工作合适,就成了肠胃炎。幽门杆菌这个容易聚餐被传染,叠加肠胃炎绝了,不是biubiubiu就是enenen(意会),长期病患容易演变成息肉、溃疡或癌症,有些销售岗需要对外应酬的更要注意适度饮酒。解决办法:按时吃饭或者吃健康的代餐,应酬推不掉就给自己找点清淡的菜品,吃饭时尽量多咀嚼一下别暴风吸入,每顿吃到七分饱,没吃饱可以用少量坚果或者酸奶补充能量8.胆结石:最大的病因就是不吃早饭。有些厂上班都快中午了,每天吃饭都是brunch和dinner,很多人还暗自窃喜公司帮自己完成了16+8轻断食,殊不知不是每个人的体质都能这样,结果胆结石痛到做手术才幡然醒悟。解决方法:早饭能吃的尽量吃一点,早上胃酸过多就吃苏打饼或者碱面馒头,晚上胃酸过多可以喝硫糖铝口服液舒缓。如有严重问题尽快就医。9.睡眠障碍(入睡困难/失眠/多梦):这个上篇没提到但估计90%大厂人都有这个问题,并且是诸多病症的最大诱因。据身边同事说,凌晨1点前入睡的不超过10%、2点前不超过60%,对了一下睡前行为后发现主要就是下班晚+手机刺激+焦虑,但没几个人可以自律到每天早睡,毕竟没有老板没有工作的夜晚太迷人了…解决方法:睡前减少蓝光刺激,精神紧张就去按摩等方式放松,或者适量饮酒完成助眠。10.永久性损伤(脑雾、听力、视力):长时间用脑过度,脑细胞将重建缓慢,神经性损伤很难修复,除非有更大的刺激脑神经,才会修复,目前医术水平还没有能根治的,最多药物辅助治疗。很多年轻时,有伟大成就的科学家,老年也变得老年痴呆,也是因为用脑过度,思考过度。听力,人习惯戴降噪入耳耳机,长时间听,也是永久性损伤。视力也更不用说了,很多人必须长时间盯着各种电子屏幕。解决办法:换个行业公众号:******
投递新环境等公司7个岗位
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昨天 01:13
门头沟学院
极力劝退985/211的硕士还拿低级(≤14级)进华为,特别是理工科类,特别是上深地区。有的人可能想能进华为就行,后面慢慢升级。有这想法的极力劝退。公司一定会有13/14级,但985/211的硕士拿这级别就是自取其辱,浪费高等教育资源。辛苦培养的硕士博士高学历人才,是为带领中华民族迈向伟大复兴的道路,是中华崛起之未来领袖人物。名校硕博,自贱身份来华为,犹如大夫挑粪,大材小用。从13/14级,即便再加班加点,年年拿a,也得n年才能达到18级成为领袖人物,并且起点决定上限,设想起点16/17级,努力奋斗,正是壮年时(35)便可成长为20-22级,甚至更高,并带领部门持续盈利,造福部门与社会。13/14级喽啰就是打工仔,按时间精力算永远成不了领袖,内部统称为人力而非人,多人就是人力矩阵,多项目搞就是项目并行,并时刻要求高效准确按时完成任务,极力压榨员工时间(包括午休,晚上下班之后时间),低级别员工想升级只能互卷工作时长和工作任务,某些部门也极其不尊重劳动法,想方设法压榨劳动剩余价值,剥夺下班自我学习提升的时间,无法提升个人其他能力,就会被锁定在当前岗位和职级。甚至要求周末加班完成工作任务,因为低级别员工即便是周末双倍工资公司也承担的起。换来的是员工时间投入,项目提前完成。另一个套路是股权,拿捏人心的利器,一来让领导极力想方设法压榨底层员工让公司更好发展,二来让底层员工有期待更加油干,三来是解决公司资金周转问题。拿今天的钱作为明年分红资金,一年卷一年,卷多了就称股权被稀释,减少分红。下个项目进一步压缩人力和研发时间。直到形成项目xx工厂,拿来即用,裁减人力,缩减成本。也就是裁员进行时。(其他带科技属性公司同理)。菊厂喜欢部队的那一套,领导犹如排连团师长,人力矩阵当排兵布阵,想打胜仗敢打敢拼是好事。但当兵是为国家,国家给予军人崇高荣誉,并附带医疗和退伍岗位安置保障。来菊厂讲部队那套,但又没部队那套福利待遇和荣誉,更多的是自私自利自我赋予荣誉。其他工作可能是工作,菊厂工作绝不是工作,是劳作,最终劳命伤财。劝勉,能跑就跑。
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