我一般不会等到压力“爆表”才处理，而是分当下止痛和长期缓解两种方式。先说当下的。压力大的时候，我会先把自己从工作场景里抽离出来一点点：关掉所有工作群通知，哪怕只有半小时出去走一走，不带耳机，纯放空吃点真正喜欢的东西，而不是随便对付一口这些事解决不了问题，但能让我先冷静下来，不至于情绪失控。再说长期的。我后来发现，真正能缓解压力的不是一次性“爽”，而是一些稳定的小习惯：规律运动，哪怕只是快走 20 分钟把事情写下来，分清“能控制”和“不能控制”的部分给自己设一个工作以外的期待，比如学点新东西、计划一次短途出行最重要的一点是：不再用“忍一忍就过去了”骗自己。压力不是靠硬扛消失的，它只会换个方式找你...

为了防止被认为是菜鸡, 所以先说一句, 第一关到第三关我还是会的 😭面试官不要再学历挂我了好吗前言：上周一，产品经理搬着椅子坐到了我旁边：“咱们的 AI 助手体验太‘古典’了，请求发出去要转圈五秒钟才吐字。你看人家 ChatGPT，那个字是一个个蹦出来的，多解压！还有，能不能让 AI 给我写个 React 组件，直接渲染出来让我点？就像那个 Gemini Canvas 或者 Vercel v0 一样？”我看着手里还在用 await fetch().json() 的代码，陷入了沉思。这不是加个 CSS 动画能解决的事，这是一场从网络层到渲染层的全面重构。这几天，我像是经历了一场前端技术的“大航...