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写在之前

大家好呀，我是帅蛋。

现在在一家公司从事数据分析师的工作，是个小小的负责人，我滴小团队有十几号人。最近一年也在慢慢的参与招聘。

从之前的应聘者，到现在的菜鸟面试官，以旁观者的角度去观察坐在对面的同学，回想自己当初应聘时候的情景，突然觉的好像有很多东西可以写，面试经验、面试八股文、面试巴拉巴拉...

大家记得多多帮我点赞，多给我点儿坚持更新的动力~

今天我想聊一下面试的时候怎么缓解一下紧张。

很多人在面试的时候都会有不同程度的紧张，比较常见的表现就是下面几种：

• 心跳砰砰砰加速，比和自己喜欢的人啵啵都要快
• 说话不利索，磕磕巴巴的像个要去表白的傻子
• 脑袋一片空白，像是被怼了无数个脑瓜崩

这些表现尤其是在没有几次面试经验的找实习的同学身上频率比较高。

说实话，这样的表现很大概率会让自己发挥失常，然后就是与 offer 说拜拜...

那怎么缓解紧张呢？

我们在找解决办法的时候，首先要知道紧张是怎么产生的。

为什么面试的时候会紧张

紧张其实是人的一种本能，稍微的紧张是存在的，但问题就是很多同学都是过度紧张。

我其实就是一个很容易紧张的人，我回想了一下当年面试的心理活动，我感觉造成紧张的原因有这么几个。

不熟悉的环境

人对陌生的东西都会多多少少产生恐惧的心理，尤其你当时所处的环境是别人的主场，而且面试一般会在会议室的地方，封闭的空间更会产生紧张的氛围。

不熟悉的面试官

你的对面坐着一个不知道什么脾气的面试官，而且这个面试官还掌握着你能否面试成功的生杀大权，此时天然的在我们心理会将对方放在一个比我们高的位置上，不对等的“地位”会让我们产生压力，从而产生紧张的情绪。

不熟悉的问题或者不满意的回答

一般面试的时候，尤其是对于刚准备找实习或者刚踏出校门的学生而言，本身对自己的能力没有一个清晰的认识，这样自己其实会很容易给自己一个比较高的期待。

而这个时候，你带着高期待而来，但是实际面试的时候，面试官问的问题可能是你不会的或者问的问题是你磕磕绊绊才能回答出来的，这种情况下你的内心会越给自己否定，而越否定就会越沮丧，这个时候的大脑有可能直接宕机，大脑一片空白就是这么来的。

你看，明白了为什么在面试的时候会紧张，那就可以针对这几点，来对症下药，找到缓解紧张的办法。

怎么缓解面试紧张？

我这里主要讲 4 点调整方法，这里必须要求赞了，我自己都被感动了，哈哈哈哈！

双向选择

对于不熟悉的环境，这个主要是靠心理调节，就和我们原先经常听到的那样，演讲的时候面对场下那么多观众，怎么能不紧张，答：在坐的各位都是大白菜。

同理，对于陌生的环境怎么缓解紧张，答：这是以后劳资/老娘工作的地方，这里的花花草草桌桌凳凳我想摸就摸，那些坐在工位上看我的人，以后我想喷就喷。

对于面试官掌握着所谓你的生杀大权，其实更没必要担心，我们去面试的时候，虽然我们是被动的一方，但是我们和公司其实是一个双向选择。面试的时候面试官问的问题是在挑选我们，我们在整个面试过程中也是在看公司，不存在谁高谁低。

应该抱着“得到我是你们赚了，得不到我是你们的损失”的心态。

调整期待

我们应该转变一个面试时候附带的期待值。

多数人在面试的时候是抱着“我一定要通过面试”的心态去的，如果你抱着这样过高的期待，无形中就会给自己很大的压力。

任何对这个结果会产生影响的不利过程都会影响自己的发挥。

我觉得期待变为“面试带着学习的态度，积累经验和提高能力”会好一些。

我之前看过一句话：“你对面试结果的期待，取决于你如何看待面试”，大概就是这样的道理。

面试的机会怎么说呢，总会有很多的，一次两次失败不是问题，重要的是了解了面试的过程和阻碍的问题，从失败中总结好经验教训，这样才会有更好的机会出现的时候，你牢牢把握住。

做好准备

准备从两方面：一种是能力上的准备，另一种则是心态上的准备。

能力上的准备

能力上的准备就是对于面试职位硬实力的准备。

一般这个都是通过 JD，看看这个职位是干啥的，职责是啥，需要哪些技能，对于技能的话要看明白，有些是必备技能，有些是加分技能，优先前者，后者锦上添花。

生理上的准备

这个就有提前休息好，不要熬夜不要熬夜不要熬夜。

适当的提升自己的兴奋度，不知道怎么提升，可以稍微喝点咖啡或者功能性饮料（战马，战啊，以最卑微的梦~

写在最后

本来只想简单写个几百字，没想到一不小心又写了一两千，如果能给同学们带来一丁点儿帮助的话，那就太棒了。

其实巴拉巴拉这么多，我想表达的可以总结成一句话：

面试之目的是为了赢得认可，你要做的就是尽可能真实的展现你的能力和思考。

这就足够了。

最后，如果你觉得我写的对你一点点儿的帮助，记得也要动动小手帮我点个赞呀，祝大家都面试成功~

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