有谷歌北京老铁吗，可以帮忙内推下吗

简历里最怕的不是没东西写，而是写了一堆水奖，占了简历的黄金位置。在 HR 和面试官眼里，竞赛是分三六九等的。有的是 Offer 直通车，有的奖只能证明 “你交过报名费”。结合 这两年行情和自身经历，给大家盘点一下竞赛含金量梯队。T0 级：免笔试，offer直通车1.ACM-ICPC / CCPC (国际/中国大学生程序设计竞赛)含金量： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐适用岗位： 所有研发岗（尤其是后端、算法、开发）。评价：硬通货。这代表你的手撕代码能力、逻辑思维这些基础能力都是顶级的。字节、腾讯后台开发最爱这种人。2.Kaggle / 顶会Challenge (CVPR, ICCV, ECCV, KDD，...

首先，非常感谢牛友的认可！我也不是专业搞健身的，只是爱好而已，基本的东西或许懂一些，但是更专业的事情，请去问更专业的人吧。我个人的总体训练计划是这样的：三分化无氧+有氧，每周练4-5天，控制饮食，制造热量缺口，每两周上一次称。一、三分化无氧，指的是背、胸、腿轮回练：周一练背+肩后束+肱二头周二练胸+肩中束+肱三头周三练臀+腿周四有氧然后周五、周六或者周日就看忙不忙，休息1-2天。这样的做法让你自己不会太累，并且新手不建议把肩或者单独拿到一天练，其实练背会带到二头和后束，练胸也会带到三头和前束。二、控制饮食，制造热量缺口不要喝奶茶，吃那些高油、高盐、高糖的食物，不过这也不需要你顿顿吃减脂餐，没必...