长期失眠中，哪位大佬有work的solution

长期如此，头发恐怕撑不了几年了...
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白头搔更短
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发布于 2019-03-28 01:21
还是工作不饱和，工作足够饱和晚上怎么会睡不着（zhuo） ----------- 我以前有个办法，就是去喜马拉雅上找助眠的催眠冥想，对我效果还好
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发布于 2019-03-28 12:52
睡觉的时候，手机拿的远远的，其次，注意力放在自己的呼吸上，听着呼吸的声音，慢慢的就睡着了。屡试不爽！
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发布于 2019-03-28 12:50
锻炼 或者 是看书
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发布于 2019-03-28 10:32
锻炼身体，让自己足够累
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发布于 2019-03-28 09:07
睡前半小时提前放空大脑
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发布于 2019-03-28 08:40
吃褪黑素......
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发布于 2019-03-28 01:45
游泳健身了解一下
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发布于 2019-03-28 01:24
白天多睡会……
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发布于 2019-03-28 01:22

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