长期失眠中,哪位大佬有work的solution

长期如此,头发恐怕撑不了几年了...
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白头搔更短
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发布于 2019-03-28 01:21
还是工作不饱和,工作足够饱和晚上怎么会睡不着(zhuo) ----------- 我以前有个办法,就是去喜马拉雅上找助眠的催眠冥想,对我效果还好
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发布于 2019-03-28 12:52
睡觉的时候,手机拿的远远的,其次,注意力放在自己的呼吸上,听着呼吸的声音,慢慢的就睡着了。屡试不爽!
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发布于 2019-03-28 12:50
锻炼 或者 是看书
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发布于 2019-03-28 10:32
锻炼身体,让自己足够累
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发布于 2019-03-28 09:07
睡前半小时提前放空大脑
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发布于 2019-03-28 08:40
吃褪黑素......
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发布于 2019-03-28 01:45
游泳健身了解一下
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发布于 2019-03-28 01:24
白天多睡会……
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发布于 2019-03-28 01:22

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